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足部疼痛是什么情况

来源:雄县济康医院        浏览次数:

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  老年人在踏青后出现足部疼痛的情况,通常与其穿鞋底过平的平底鞋有关。老年人在进行户外活动时,应选择适合自己的运动鞋。
 
  穿错鞋 加重扁平足
 
  济康医院疼痛科主任医师指出,人的足部像拱形桥一样呈弓弧形,是身体稳定的保障。足弓是关节、韧带和肌肉融合成的一个整体系统,它的弯曲和弹性可以适应不平地面,起承重和减震作用。当人在走路时,足弓要承受的重量相当于人体体重的1~2倍。在跑步时,足弓的承重更增加至人体体重的3倍之多。
 
  虽然大部分老年人都知道进行户外运动时要穿着平底鞋,但却不知道选择不适合自身的平底鞋也会对足弓造成伤害。当鞋底过于扁平时,足弓内侧的足舟骨的磨损程度会不断增加,使足弓塌陷,形成扁平足。扁平足最常见的症状有足底疼痛、肿胀及步态异常等,同时可伴发筋膜炎及韧带损伤。可见,选择一双适合自己的鞋对于足部保健是非常重要的。
 
  专家教你选好鞋
 
  济康专家表示,老年人在选择平底鞋时,要留意以下四个方面:
 
  首先,鞋头要圆。尖头鞋会压迫脚趾,加大前脚掌的负担,使老年人越走越痛。而圆头鞋则给脚趾预留了足够的空间,让人走起路来更舒适。
 
  其次,鞋底要软硬适中。某些老年人在选择平底鞋时会将鞋底掰弯,以挑选最软、最有弹性的鞋底。其实,老年人不应一味追求“软”鞋底,因为太软的鞋底不能对足部产生保护作用,反而会加剧足部的劳损。
 
  再者,鞋垫要根据脚型定制。鞋垫是鞋的“内底”,一双与脚型贴合的鞋垫更能进一步帮助足弓缓解压力。长期有足部疼痛的老年人,不妨到专业的鞋店测量步态,然后再定制一双适合自身脚型的鞋垫。
 
  最后,鞋跟要高2厘米。研究显示,鞋跟比鞋底高出2厘米,是最适合人体力学的高度。
 
  雄县济康医院温馨提示:以上就是我们医生的详细介绍了,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线医生会给您详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线0312-5821200,与医生一对一详解。

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